สล็อตแตกง่าย ความเป็นกลางทางร่างกายเป็นปรัชญาที่คุณควรมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถทำให้คุณมากกว่าสิ่งที่ดูเหมือนในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ทัศนคติเชิงบวกต่อร่างกาย ซึ่งกระตุ้นให้ผู้คนรักร่างกายของตนโดยไม่คำนึงถึงรูปร่างหน้าตา ได้กลายเป็นคำศัพท์ทางวัฒนธรรมสำหรับผู้ที่พบว่าความรักในรูปลักษณ์ของตัวเองเป็นไปไม่ได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ความเป็นกลางของร่างกายอาจเป็นวิธีคิดที่เป็นประโยชน์มากกว่า เป้าหมายของความเป็นกลางของร่างกายคือการรู้สึกสงบกับร่างกายของคุณ
“ลองนึกภาพแค่ไม่ได้คิดเกี่ยวกับร่างกายของคุณ คุณไม่ได้เกลียดมัน
คุณไม่ได้รักมัน คุณเป็นแค่หัวที่ลอยได้ ฉันเป็นหัวที่ลอยล่องไปทั่วโลก” Jameela Jamil นักแสดงจาก NBC’s “The Good Place” กล่าวระหว่างการสัมภาษณ์Glamour เดือนกันยายน 2019
นักแสดงหญิงซึ่งเป็นที่รู้จักในนาม Kardashians เพื่อส่งเสริมผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก กำลังอธิบาย “ความเป็นกลางของร่างกาย” แนวคิดนี้เริ่มต้นขึ้นในปี 2015 เมื่อ Anne Poirier อดีตผู้สอนฟิตเนสของวิทยาลัยได้สร้างเวิร์กช็อป Body Neutralityในเวอร์มอนต์
เป็นความคิดที่ท้าทายการเคลื่อนไหวที่รู้สึกดีของ “ทัศนคติเชิงบวกของร่างกาย” ซึ่งเป็นแนวคิดของการรักร่างกายของคุณไม่ว่าจะมีลักษณะอย่างไร ผู้ก่อตั้งขบวนการการยอมรับไขมัน ในทศวรรษ 1960 ได้บัญญัติคำว่า “ทัศนคติเชิงบวกของร่างกาย”เพื่อส่งเสริมแนวคิดที่ว่าร่างกายทั้งหมด ไม่ใช่แค่ร่างกายที่พอดีกับมาตรฐานที่เพรียวบางและเป็นศูนย์กลางของยุโรปเท่านั้นที่มีความสวยงาม
ในทางตรงกันข้าม ความเป็นกลางของร่างกายให้คุณค่ากับข้อเท็จจริงของสิ่งที่ร่างกายของคุณทำเพื่อคุณมากกว่ารูปลักษณ์
Elizabeth Wassenaar จิตแพทย์และผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Eating Recovery Center ในเมืองเดนเวอร์ รัฐโคโลราโด บอกกับ Insider ว่า เป็นความคิดที่น่ายินดีสำหรับผู้ที่พบว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะรักร่างกายของตนอย่างชัดแจ้งตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่เว้นวันหยุดความแตกต่างระหว่างความเป็นกลางของร่างกายและความเป็นบวกของร่างกายWassenaar กล่าวว่าการมองโลกในแง่ดีทางร่างกาย “บางครั้งอาจเป็นเรื่องที่ยืดเยื้อสำหรับผู้คน เพราะเราอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่จำเป็นต้องส่งเสริมให้ผู้หญิงรู้สึกดีเกี่ยวกับร่างกาย
ของพวกเขา” ความเป็นกลางทำให้รู้สึกบรรลุผลและยั่งยืนมากขึ้น
บางคนอาจพูดว่า “ฉันรักร่างกายของฉัน” หรือ “ฉันรู้สึกมีความสุขกับรูปร่างหน้าตาของฉัน” คนที่ประพฤติตัวเป็นกลางทางร่างกายอาจพูดว่า “ร่างกายของฉันสามารถพาฉันไปตามเส้นทางเดินป่าที่ฉันชอบ” หรือ “ฉันสามารถไปรับลูกของฉันได้”
มันเป็นคำสัญญาส่วนตัว “แม้ว่าคุณจะต้องการให้บางสิ่งแตกต่างออกไป ให้ยอมรับร่างกายของคุณอย่างที่มันเป็นอยู่ทุกวันนี้” Wassenaar กล่าว และการทำเช่นนั้นต้องใช้เวลา ความอดทน และการฝึกฝน
โฟกัสที่สิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้
Wassenaar กล่าวว่า คิดถึงค่านิยมและชีวิตที่คุณวาดฝันไว้
ผู้ที่รักในธรรมชาติสามารถสังเกตเห็นการที่ร่างกายพาพวกเขาขึ้นไปบนเส้นทางที่มีทิวทัศน์ธรรมชาติที่สวยงาม มากกว่าที่จะเน้นไปที่รูปร่างหน้าตาตลอดการเดินเขา หรือสิ่งที่อาจจะดูเหมือนหลังจากการเดินป่า 5 ครั้ง .
นักกีฬาหรือคนรักยิมที่มีเป้าหมายตามผลงานสามารถใช้ความเป็นกลางของร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงการกดดันตัวเองมากเกินไป “การฟังร่างกายของคุณเพื่อพักผ่อนหรือนวดและสังเกต ‘ร่างกายของฉันทำงานหนักมากและนั่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายนั้น ตอนนี้ฉันจะสังเกตว่าร่างกายของฉันต้องการพักผ่อน’ จะช่วยได้ Wassenaar กล่าว
เมื่อพูดถึงเรื่องการกิน “ การกินอย่างเป็นธรรมชาตินั้นคุณต้องฟังร่างกายและสัญญาณของมัน และตอบสนองต่อสิ่งที่ร่างกายของคุณบอกคุณว่ามันต้องการ” ในขณะนั้น เธอกล่าว ในขณะที่การรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงนั้นต้องการคนที่ตัดจิตใจออกจากร่างกาย เป็นไปตามกฎเกณฑ์ที่พวกเขากำหนดขึ้นเอง
คุณสามารถเปลี่ยนร่างกายและยังคงฝึกความเป็นกลางของร่างกายได้
แม้แต่คนที่แสวงหาการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของตนเองผ่านการทำศัลยกรรมพลาสติก หรือการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและแผนการออกกำลังกาย ก็สามารถใช้ความคิดที่เป็นกลางต่อร่างกายได้ ตามที่ Wassenaar กล่าว
เธอกล่าวว่าความเป็นกลางของร่างกายเป็นเรื่องยากที่จะนำทางเมื่อเราได้รับการสอนว่าความงามทางร่างกายสามารถสร้างความสุขได้ แต่ถ้าคนรู้จักรูปร่างที่เล็กลงหรืองานจมูกจะไม่ทำให้พวกเขามีความสุขขึ้นในทันที พวกเขาสามารถพบความสงบของร่างกายทั้งก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงร่างกาย
Wassenaar กล่าวว่า “เมื่อผู้คนลงทุนมากเกินไปในการเปลี่ยนร่างกายเพื่อเปลี่ยนประสบการณ์ในโลกนี้ มันจะกลายเป็นสิ่งที่อันตรายจริงๆ ที่จะคงอยู่ตลอดไป” “เพราะบ่อยครั้งที่ฉันพบว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงร่างกายได้มากพอที่จะทำให้ตัวเองมีความสุข”
เธอกล่าวว่าแผนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่ต้องมีการจำกัดหรือผลักดันร่างกายของคุณให้เกินขอบเขตนั้นไม่เป็นกลางต่อร่างกาย แผนเหล่านั้นบังคับให้บุคคลถือกฎเฉพาะของแผนควบคุมอาหารหรือฟิตเนสเหนือสัญญาณธรรมชาติของร่างกายสำหรับความหิวหรือการออกกำลังกาย สล็อตแตกง่าย
